毎週月曜19時は「ストレッチヨガ」の時間です
先日剪定したゴムの木の葉っぱがとても元気だったので1枚机の上に泳がせてみました🌿
お一人腰や股関節の痛みがあるためお休みでしたが、いつもの通り穏やかに自分自身に向き合う時間をお客様と過ごしました
先日山奥の温泉へ行ったときのこと⛰️
露天風呂に入ったり出たりしながら1時間のうち50分くらいはほとんど誰もいない空間でした
何も聞こえない
何も気にしなくていい
「一人だけの時間」をストレッチしながら久しぶりにゆっくり味わいました
たとえ自分の部屋に一人でいても
生活音が聞こえたり目に入るものがあったり
「あれをやらなきゃ」と頭のどこかで考えていたり
完全に何もない空間というのはご褒美ですね
山奥の温泉ではそんな日常から少し離れて心までリトリートできたような感覚でした
そしてヨガの時間も同じ
呼吸を感じながらただ身体を動かすことに意識を向けていく
少しずつ余計なことが頭から離れて何も考えない、真っ白な領域に近づいていく
そんな時間は身体と心へのご褒美ですね
皆さんも、自分のための「何もしない時間」
つくってみませんか？
身体にも心にもご褒美を🌿
毎週月曜19時からストレッチヨガのクラスを行っています
ご希望の方はお気軽にお声がけください
夜は近隣の無料駐車場も空いています🚙
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✳︎「美姿勢ストレッチ&ヨガ」 毎週月曜19:00-20:15
✳︎「美姿勢&ロコトレ」 毎週火曜13:30-14:45