トレーニング

グループレッスン

輝く変わる自分

運動を楽しく継続的に行えるように2つのグループレッスンをご用意させて頂きました。

「美姿勢&ロコトレ」 火曜13:30-14:45
「美姿勢&ストレッチヨガ」 水曜19:00-20:15

【美姿勢&ロコトレ 】ーーーーーーーーーーーー
健康=美=良い姿勢 を目指して
とにかく楽しく皆さんの日常の想いなども吐き出しつつ
皆様の健康と美を守る為に積極的にトレー二ングをワイワイ行うクラスです。

ロコトレ:関節や筋肉の障害や衰えによって、寝たきりや介護、介助が速まっている状態『ロコモティブシンドローム』(運動器症候群)を予防、改善するためのトレーニングです。

アジアロコモーショントレーニング協会 マスタートレーナー 四国支部長
として県内外で健康をお伝えさせて頂いております。
今の生活習慣から少しでも未来の「在りたい自分の姿」に向けて一緒に頑張りましょう!

「頭の体操」「ストレッチ」「体幹トレーニング」によって
身体の活性化や体力、筋力アップだけでなく

「健康の秘訣」、「筋肉痛」や「ストレッチの必要性」
「膝の曲げ伸ばし」などのお話をしたり
「前向きな自分」や「未来の健康」について一緒に考えていきます。

日常生活の面白話まで和気あいあいとしたクラスです。
皆さんの勇気、心よりサポート応援させていただきます。

◆こんな方におすすめです!

楽しく筋力作り、柔軟性を高めたい
家から出る事があまり無い
体力の衰えを感じる
簡単な体力作りを生活の中に取り入れたい
引き締めたい
体幹を鍛えて腰痛、膝痛を何とかしたい

【美姿勢&ストレッチヨガ】ーーーーーーーー
ストレッチメインのゆったりしたクラスです。
身体を伸ばしながら引き締める事で「代謝アップ」は勿論
「自律神経の調整」になり運動不足の方のメンテナンスに最適です

他に、哲学の要素があり「自分の在り方」から声の誘導と
アーサナ(ポーズ)による「エナジーマネジメント」
更には「瞑想」による不必要な心の執着の断捨離まで。

心をリラックス、バランスを整えたり
皆さんの心と身体のメンテナンスに役立つ作用が沢山あります

初心者から対応しておりますのでお気軽にどうぞ。

◆こんな方におすすめです!

多忙でストレスフルな人
ストレスコントロールしたい
筋力がない、運動が苦手
冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい
体を柔軟にしたい
リラックスして眠りを深めたい
代謝をupさせたい
ダイエットしたい

【ポーズをとる事で】
ポーズを取ることを「アーサナをとる」と言います。

アーサナをとり
自分や身体と向き合う事で様々な効果があると言われています。

競技と違いマイペースで行え
ゆっくりした時間の中で伸ばしながら鍛える事ができ
自分と深く見つめる時間があると言う所がヨガのいい所なのです。

フィジカルから体感する自律神経の調整
筋力代謝アップは勿論

ヨガのマインドを体験し哲学を知る事で
集中力が研ぎ澄まされ
より生き易い方法や考え方が選択できます。

心理学やヨガ哲学の話も交えながら行います
普段忙しくて落ち着いた時間が取れない方は
是非一度遊びに来てくださいね

心よりお待ち申し上げます

【グループレッスン料金】

チケット(両クラス共用)
■1回  2,000円
■5回  9,300円 (2ヶ月有効)
■10回 15,000円 (3ヶ月有効)
マットレンタル 300円
※体験 2,000円(マットレンタル付き)
※チケット1回翌月繰越可

体験受付中♪