動かないとな…と悩まれているあなた👁️
ぜひレッスンに遊びに行きませんか？✨
お講座では継続率がとても高いと評判でございます
日々日々衰えていく体と筋力を維持増進させるためにも一定の動きよりも全身使っていくことが求められます。
例えば1時間歩くとしても
両手は上にあげるでしょうか？
筋肉を伸ばすでしょうか
全身運動で効率が良いと言われているのはラジオ体操ですが確かに短時間の運動ではとても効率は良いですが、ただ効率が良いからそれだけでオッケーと言うわけではありません。
やはりテレビなどで言われると体に良さそうと言うイメージがあるかもしれませんが、運動は内容、時間、強度すべて一定量必要でございます。
やはり1時間前後の運動を目安に考えていただけるととってもいいです💕
運動強度にもよりますし、1日トータルして1時間動けば良いと言うことも言われていますが、皆さんいかがでしょうか？
でも
とにかく動く
それだけです✨
ぜひ、全身運動をしにいらっしゃいませんか？
月曜 19:00-20:15（スタジオ）美姿勢ストレッチヨガ
火曜 10:50-12:00（市営体育館）美姿勢ロコトレ　年16回
13:30-14:45（スタジオ）美姿勢ロコトレ
水曜 13:30-14:40（県民武道館）美姿勢ロコトレ
木曜　10:30-11:40（県民体育館）美姿勢ロコトレ
金曜　-
＼詳しくはロコトレグループへ☺️／
▶︎ロコトレLINEオフィシャルアカウント@375qiinv
県内6ヶ所で行っているレッスン情報やお得情報が一気に見れます😊 【重い腰上げましょ🎵】✨
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例えば1時間歩くとしても
両手は上にあげるでしょうか？
筋肉を伸ばすでしょうか
全身運動で効率が良いと言われているのはラジオ体操ですが確かに短時間の運動ではとても効率は良いですが、ただ効率が良いからそれだけでオッケーと言うわけではありません。
やはりテレビなどで言われると体に良さそうと言うイメージがあるかもしれませんが、運動は内容、時間、強度すべて一定量必要でございます。
やはり1時間前後の運動を目安に考えていただけるととってもいいです💕
でも
とにかく動く
それだけです✨
そして、あなたの人生を輝かせませんか？
歳だから、と動くことを諦めるとその次のことも諦めなければなりません。
皆さん一生懸命毎日生きてきたはずです。
楽しい、嬉しい、感動する
そんな体験を私たちはきっとしたいはずです
まだしたこともない体験
まだ見たこともない景色
まだ味わったことのない食べ物
私たちはまだ知らないものへの期待を胸に膨らませながら毎日過ごしているはずです
それが「お金がない」「体力がない」「時間がない」
だから諦める
していませんか？
皆さんで運動をして「運」を「動」かしていきましょう！😊
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ぜひ、全身運動をしにいらっしゃいませんか？
月曜 19:00-20:15（スタジオ）美姿勢ストレッチヨガ
火曜 10:50-12:00（市営体育館）美姿勢ロコトレ　年16回
13:30-14:45（スタジオ）美姿勢ロコトレ
水曜 13:30-14:40（県民武道館）美姿勢ロコトレ
木曜 10:30-11:40（県民体育館）美姿勢ロコトレ
金曜　-