今日はさむーーーいので

あったかいお茶を用意しての

「美姿勢&ストレッチヨガ」🌸

伸ばして
引き締めて
フラットに戻って
コンディショニングして
身体にちゃんと向き合って
帰って

ぐっすり眠る

そんなレッスンです

シンプル

心と見つめ合いましょう
とよく言いますが
厳密に言うと先ずは身体から向き合うと言う事をよく言います。
瞑想も、身体を意識するエクササイズも多かったりします。

またヨガの瞑想も
瞑想に向かう為にアーサナ、ポーズがあったりします🌿

みんなー
フラットになろうー♪

水曜日19:00-
美姿勢&ストレッチヨガ

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