火曜 13:30~14:45
筋力と体力アップクラス

「ロコモ」「ロコトレ」とは?★チェック待ち

「ロコモ(=ロコモティブシンドロームの略称)」とは、関節や筋肉の障害や衰えにより、立ったり歩いたりといった移動機能が低下し、寝たきり・介護・介助が速まっている状態を指す言葉です。運動器症候群とも呼ばれ、それらを予防するために効果的な運動として「ロコトレ」が考案されました。

「美姿勢&ロコトレ」は★チェック待ち

健康と美の為に積極的なトレー二ングを行う和気あいあいとしたクラスです。

「ストレッチ」「体幹トレーニング」「頭の体操」など、身体の活性化・体力・筋力アップのトレーニングを行います。未来の健康について前向きに考えられる「健康づくりのお話」もさせて頂きます。

日常の想いなども吐き出しつつ、今の生活習慣から「未来の在りたい自分の姿」に向けて一緒に頑張りましょう!

★考えておいて下さい
美姿勢&ロコトレ
「3つの特徴」

★考えておいて下さい こんな方におススメします!

▶★ex:質の高い毎日を過ごしたい方(ヒアリング:質の高い毎日とは?
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テキスト ガーデニングや登山など、趣味を楽しめる暮らしには健康が不可欠ですよね?など
自分らしく美しく生きる

▶★ex姿勢の悪さ・長年の腰痛、膝痛・改善したい方
.
全て筋力の低下からきています・運動を通して体の歪み・「体のバランス」を「整えて」いきましょう「伸ばす」
伸ばしてしなやかな筋肉をつくっていきましょう

▶運動不足・衰えを感じられている方
.
体を動かす習慣が無い・自宅からあまり外に出ることが無いなどで体力の衰えを感じておられる方、定期的な体力作りのトレーニングを生活の中に取り入れませんか?

皆さんの運動習慣・健康づくりを心よりサポートさせていただきます。


 

経験豊富なトレーナーが指導にあたります。

アジアロコモーショントレーニング協会のマスタートレーナー四国支部長として
県内外で健康をお伝えさせて頂いております。

\ ご受講された方のお声のご紹介 /

ご料金

入会金・年会費は無料共通チケット制で、「ヨガ」「ロコトレ」どちらのグループレッスンにもご参加いただけます。

料金

期限

1回
5回
10回
体験
2,000円
9,300円
15,000円

2,000円(マットレンタル付)

2ヶ月
3ヶ月

♦ マットレンタル 300

※チケット1回翌月繰越可
※ご料金は全て税込価格です

かんたん予約 LINE公式アカウントからひと言!簡単にレッスン参加の予約が完了します。
※お電話でのご予約も可能です

いきいき体力チェック

YUKOpsでは、生徒様の状況に応じて体力測定「いきいき体力チェック」を行っています。
ご自身の体力をチェックして、モチベーションに繋げましょう!

平均データはこちらからご覧いただけます

いきいき体力チェック

体験レッスンのご案内

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体験レッスン 2,000円要予約

どんなクラスか?お試しされたい方はご予約の上、お気軽に体験レッスンにお越し下さい。体験の方はマットレンタル無料です。

レッスンにご準備いただくもの
・動きやすい服装
・タオル
・お飲み物

※レッスンに参加される時の服装で来校される方がほとんどです。お着替えが必要な方は簡易更衣室をご利用下さい。
※レッスン開始の5~10分前までにお越し下さい。

 

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スタジオアクセスについてお知りになられたい方もこちらからどうぞ。

ヨガマット
各種コンディショニングアイテム取扱っています

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