体と心を同時に整えるヨガ

深い呼吸とポーズで副交感神経を優位にするヨガ。自分と向き合う心地良さの中、健康に繋がる多くの効果が得られます。運動経験・年齢を問わず行え、コロナ禍において多くの人が取り入れたトレーニングです。
特に夜に行うヨガは、1日の疲れや凝りをほぐして睡眠の質を高めます。翌日の集中力の高まりを感じて下さい。

継続で様々な効果を体感できます。まずは１ヶ月、続けてみましょう。

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「美姿勢ストレッチヨガ」

前半、ストレッチでゆっくり緩やかに身体を伸ばして凝りや緊張をほぐし、後半にヨガのポーズで引き締めを行うクラスです。体の歪みや血流も同時に改善していきましょう。

ヨガはポーズを取る中でありのままの心身を受け入れていく誘導を行い、「自分と仲良く生きる幸福感や充足感を体感して頂くこと」を大切にしています。

▶運動不足を解消したい方
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「運動不足が気になっている。でもハードな運動はちょっと・・。」そんな方にもヨガは最適。ゆったりとした動きながらも全身を引き締め、基礎代謝・柔軟性・免疫力の向上が可能です。

▶肩凝り腰痛・むくみ・冷えを改善したい方
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ヨガは続けることで血行が改善され、困った諸症状が緩和されることでも知られています。
レッスン後は体もほかほかと温まり、全身がほぐされている事もご体感下さい。

▶ストレスケア・リラックスをしたい方
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ヨガには体を落ち着かせ、自律神経を安らかにする作用があります。夜に開催される美姿勢＆ストレッチヨガで、「日々の疲れやストレスを丁寧にオフして眠る」自分を大切にする習慣を持ちませんか？

体が硬くても大丈夫！心地良い範囲で体を動かして柔らかくしていきましょう。

年に1度、海外や日本で活躍されているヨガの先生をお招きしてのワークショップも開催しています。
今後もコロナの感染拡大状況を見ながら開催の予定です。

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ご料金

入会金・年会費は無料。共通チケット制で、「ヨガ」「ロコトレ」どちらのグループレッスンにもご参加いただけます。

♦ マットレンタル 300円

※チケット1回翌月繰越可
※ご料金は全て税込価格です

かんたん予約　LINE公式アカウントからひと言！簡単にレッスン参加の予約が完了します。
※お電話でのご予約も可能です

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体験レッスンのご案内

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体験レッスン 2,000円（要予約）

どんなクラスか？お試しされたい方はご予約の上、お気軽に体験レッスンにお越し下さい。体験の方はマットレンタル無料です。

レッスンにご準備いただくもの
・動きやすい服装
・タオル
・お飲み物

※レッスンに参加される時の服装で来校される方がほとんどです。お着替えが必要な方は簡易更衣室をご利用下さい。
※レッスン開始の５～10分前までにお越し下さい。

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