最近はちょっと上半身のトレーニングにはまっています☺️
肩幅もっともっとー！
といってもそんなに本格的にやっているわけではないのですが
以前は全身をがっつりトレーニングしていたもののなぜか必ず体調不良とセットでした
半ば諦めて18年以上が経ちましたが、最近になって上半身と下半身を分けてトレーニングすると体調を大きく崩さずに済むことに気づきました
それだけでも精神的には随分と楽☺️✨
東京で活動していた頃はとにかく体を使う毎日で、ダイエットや体を鍛えることはそれほど難しいことではないと思っていました
運動もトレーニングもいきなりアクセル全開！！
それでも体はちゃんとついてきてくれていたんですよね
でも自分が体を壊し、持病と付き合うようになってからは考え方が大きく変わりました
体を動かしたくても思うように動かせない
頑張りたい気持ちはあっても、その後の体調を考えると簡単には踏み出せない
年齢だけの問題ではなく、仕事や日常生活をいかに快適に過ごせるか
そんなことまで考え始めると時にはそれだけで頭がいっぱいになってしまいます
私は強度の高い運動をすると過敏性腸症候群の症状が悪化することがありもう18年
運動をやめたからといってすぐに回復するわけでもありません
以前は一度体調を崩すと1〜2ヶ月ほど引きずることもありました
今は自分に合うサプリメントの力も借りながら体調管理をしていて、調子を崩しても長くて3日ほどで落ち着くことが増えました
もともと生活が不規則なこともありなかなか思うようにコントロールできないのですが…
それでも最近は少しずつ自分の体との付き合い方が見えてきたような気がします☺️