ストレッチはメリットしかない!

▶︎ストレッチの効果と言えば?
凝りがほぐれる、キレイになれる

その他は?

皆さん考えてみてください✨

具体的な効果としてはたくさんあります!
もうメリット❤️しかないと言ってもいいほど!!

✅よく眠れるようになる
✅ストレスが減る
✅体の凝りがほぐれる
✅冷え性が改善される
✅血流が良くなる
などたくさん言われていますね!

一つ皆さんにお伝えしたい事がございます☺️

運動不足や、
座ったままになると筋肉が固まっていきます。

それによって血流が滞り、
筋肉の怪我につながったり、
凝りや張り、
自律神経の乱れにつながっていきます。

皆さん運動できていますか?

運動習慣がないと
なかなか難しいと思いますが、

運動ができてないと悩んでいる人はぜひ
ストレッチから始めてみてください☺️

そもそも固まっている筋肉を
ストレッチでほぐすと言うのは、
とても体に対して優しい手段です!

筋血流を良くして、
体の張りや凝りをまずとっていきましょう。
睡眠の質も上がります🎵

もちろん、
運動ができる方は運動もお勧めです✨

ですが、久しく走っていない、
強度の強い運動していない方は、
やはり体に負担の少ない動きから始めると良いでしょう。

そして、
筋肉が疲れた時はぜひ
プロテインなど体を回復させる作業もお忘れなく☺️✨

自分で20分間出来るようになる
セルフストレッチの指導も行っております☺️
お気軽にお問い合わせ下さいませ✨

ストレッチを指導できるようになりたい方は
こちらも要チェック✨
実際に仕事のストレッチ指導で役に立っているみたいです☺️

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